ФИТНЕС-СТУДИЯ "ПОЗИТИF:)"

пилатес+йога+стрейчинг

релакс-тренировки для души и тела



Стрейчинг – это комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц, развитие эластичности связок и подвижности суставов.Другими словами, это основной метод для достижения гибкости тела. Для чего это необходимо?

Раньше стрейчинг использовали в своих тренировках лишь профессиональные спортсмены, сегодня же он становится все более популярной самостоятельной разновидностью фитнеса.

В результате занятий стрейчингом накопившаяся напряженность в мышцах сменяется легкостью, подвижностью,эластичностью. Гибкость – это хороший барьер от различного вида травм и старения организма в целом.

Стрейчинг полезен во всех видах физической нагрузок: от хорошего разогрева мышц перед тренировками и до успокоения их после нагрузок.

Фитнес-йога (fitness yoga) - йога для всех. От других форм йоги ее отличает то, что она прямо и непретенциозно придает телу каждого великолепный тонус; а особенно она служит тем, кто профессионально или любительски ведет активную жизнь.


Фит-йога- это движение, прекрасная музыка, мягкий свет и стимулирующие ароматы.Она комбинирует элементы хатха–йоги с традиционными упражнениями классической хореографии (для танцоров), упражнениями для растяжки мышц, и в совокупности это поддерживает тонус мускулатуры, развивает гибкость, улучшает самочувствие и телосложение.
На протяжении многих веков йога оценивалась как учение, способствующее физическому здоровью, психологическому равновесию и духовному развитию. Существуют различные пути осуществления целей, которые ставит перед собой йога, и каждый из них может подходить разным людям. Та часть учения, которая делает основной упор на контроль сознания, называется Ражда («царственная»), или Хатха йога.

Слово «йога» несет в себе значение единения или сочетания и, таким образом, означает интеграцию всех сторон человеческой сущности и гармонию на каждом уровне. Многие считают йогу набором физических упражнений, требующих силы, гибкости и равновесия. Многие также знают, что она основана на глубоком дыхании, расслаблении и медитации. Все это важные аспекты Хатха йоги. Для получения положительного эффекта от занятий совсем необязательно изучать санскрит или индийскую философию. Люди обращаются к ней, чтобы научиться легко расслабляться и улучшить здоровье. Позы помогут вам улучшить здоровье, не зависимо от того, используете ли вы свое окрепшее тело, чтобы продвигаться по пути духовного совершенствования или просто для того, чтобы получать больше удовольствия от работы и отдыха. Дыхательные упражнения и расслабление дают вам контроль над сознанием, необходимый для медитации, но вы можете воспользоваться этими методами просто для укрепления здоровья и снятия стресса.

Урок Fit Yoga построен на основе системы Хатха-йоги и направлен на развитие силы и гибкости, а также на нормализацию психо-эмоционального состояния. Выполнение асан (поз йоги) положительно влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на внутренние органы и системы. В процессе выполнения поз вытягиваются как мышечные, так и нервные волокна, расслабляются и омолаживаются внутренние органы и кожа, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ, что оказывает положительное влияние на самочувствие и внешность.

Практика древних асан поможет вам укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, естественно снизить вес, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

Комплексный эффект воздействия асан заключается в том, что во время тренировки включается максимальное количество мышц, не задействованных в повседневной жизни. По воздействию занятия йогой резко отличаются от спортивных тренировок тем, что тело становится отдохнувшим, а ум - ясным и готовым к творческой деятельности.



Пилатес (Pilates) - это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяе трастянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Методика занятий Пилатес объединяет все самое лучшее из западных и восточных методик. Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость и психические качества, но главное отличие Пилатеса от всех других видов - сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. Пилатес - лучший фитнес для беременных и молодых мам.


Создан 10 сен 2009



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником
Besucherzahler rusian brides
счетчик посещений
BannerFans.com BannerFans.com BannerFans.com МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов Спорт - каталог сайтов фирм и компаний, Полтава - Каталог компаний, фирм и веб-сайтов Украины, Полтава. Добавить сайт в каталог Спортивные комплексы, Спорт, Полтава. Моя назва вміст сторінки